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老人爬樓鍛煉可能加重關節炎

年過六旬的張爹爹患有關節炎,每天爬樓梯鍛煉身體,兩個月下來,他的膝關節疼痛難忍,昨到醫院一查:關節炎加重了。
    梨園醫院骨科醫生劉平解釋,膝關節負擔重、活動量大,比人體其他關節更容易磨損和老化。人進入到中老年,膝關節多數會發生退行性改變,甚至形成老年性骨關節病,如果進行強力摩擦性和擠壓性的鍛煉,只會加重軟骨病變的磨損和骨關節的損傷。以爬樓梯為例:爬樓時膝蓋是彎曲的,受壓腿通常以80度至90度的角度來承擔全部體重,爬樓梯重複動作多,膝關節的活動量和磨損會更嚴重。
    專家提醒,爬樓梯是一種簡單有效的鍛煉方式,但不適合中老年人。老年人最好坐電梯上樓,以散步、慢跑的方式鍛煉,盡量減少膝關節活動。
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