空腹游泳。最忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽後胃消化系統運作比較緩慢，血液流動也慢，此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導致四肢活動不能順暢，有沉重感，不小心會出現呼吸困難、腿部抽筋的後果。
切勿獨泳。獨泳有兩大害處：游泳常常需要一種群體情緒的相互感染，才可能出現既高漲又和諧的最佳情緒狀態，而獨泳恰恰影響了這種情緒狀態;另外，獨泳一旦出現危險，無人幫助，不利於安全。
冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事。人在大量喝酒或身體發燒時，需要迅速大量地散發熱量，這時候躍入冷水中激，容易引起冷熱相激後出現的傷風與抽筋，十分危險。
而進行房事後，人的身體一般比較虛弱，在沒有恢復正常體溫與體力的狀態下與冷水接觸，會使體溫與體力更加難以恢復，容易出現危險。
劇烈運動後不要立即冬泳。人在劇烈運動後，身體新陳代謝加強，熱量增加，體溫也隨之增高。這時候，如果你沒有恢復正常體溫便進入冷水中，水又較涼，就會引起傷風或抽筋。
另外，劇烈運動後人的肌肉收縮及反應能力減弱，這時候與冷水接觸，會引起肌肉痙攣， 加之體力不足，容易溺水。 |
