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女性青春靚麗由此開始

巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響著女性的生活,你可能正被失眠困擾,每月的“老朋友”或許正添上一些煩惱。你在疑惑,為什麼流感總是將你擊中。還有,膚色永遠不夠美麗、暗淡無光、痘痘頻繁光顧……愛美的女人,你應該學會靠血液由內而外的滋養,顯出自己的靚麗本色。

  測試:你需要補血嗎?

  膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白。

  時常有頭暈眼花的情況發生。

  最近一段時間經常心悸。

  睡眠品質不高,經常無緣無故失眠。

     經常會有手足發麻的情況發生。

  月經顏色比正常情況偏淡並且量少。

  如果你有三條以上回答“是”,建議你到醫院進行檢查,並注意補血。

  紅顏美人“血”為基

     膚色不夠美麗?秀發不夠光澤?這究竟是為什麼?其實這並不是什麼難解之謎,追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行,總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。

  血液,是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛,又要暢通。中醫認為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表像,其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康、氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。

    血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對,但追求內外兼美的健康女性,更應該選擇補血活血,由內而外的美容方法。

    簡便易行補血方

    關愛自己的女人,只要注意調養,補血活血,擁有美麗容顏不再是一件難事。

 飲食調養平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,這些食物不僅富含營養,同時還具有補血活血的功效。

 中藥調養常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃?、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。

  

 運動養生運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

 經絡療法經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

 補血藥膳當歸枸杞茶

 原料當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

 製作將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。

 特點製作簡單,經常飲用能補血調經、美容養顏、增強免疫力。
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