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泰拳時尚健身運動

泰國是個讓很多人嚮往和迷戀的地方,作為泰國的國技泰拳更是充滿神秘感。曾經因為《拳霸》《少年阿虎》而讓泰拳風靡全球。其實作為有數百年歷史淵源的泰拳,除了運動本身對於大家的吸引,還有它自身的文化內涵。泰拳在泰語中叫「摩易泰」,英語叫「Tbai Boxing」,以腿法為主要動作,以肘、膝進攻為主要特長。泰拳是一種並戰而勝之的藝術,它由音樂、舞蹈、格鬥遊戲構成。所以如果提到泰拳,你的腦海中浮現的是血腥、殘忍,就很難和女孩子小朋友聯繫到一起,其實今天的泰拳已經經過改良,褪去了原有的犀利暴烈,突出了健身的特點,是一種新的時尚健身運動。首先,泰拳是一種有氧運動,持續60分鐘的課程分為熱身、分解訓練、對抗訓練和放鬆幾個部分,運動強度逐漸增大,脂肪消耗非常大,往往熱身後就會大汗淋漓,上完一堂課後肯定是汗流浹背,氣喘吁吁。其次,由於泰拳始終貫穿著出拳、踢腿的動作,頻繁的扭腰、提膝,使腰部得到很好的鍛煉,堅持鍛煉腰部會明顯變得纖細,比其他運動都有效。

  泰拳解密

  泰拳的獨特之處就是運用四肢的拳、肘、膝、腳合共8個攻擊部位,做單勢或連環於不同的角度打擊人身各處要害部位,技術的發揮全無限制,因此又享有「八臂學術」之譽。泰拳素以凶狠、雄勁、驚險而著稱,被人們稱為「八條腿運動」,這種拳術沒有套路,完全著眼於實戰技術的組合運用,特別是擅長腿擊、肘擊和膝擊,除對手檔部外,要向其身體任何部位發起進攻,攻擊力猛銳,很有殺傷力。

  基本格鬥體系:拳樁、泰語「格」指格鬥防衛姿勢。

  拳法:泰語「揖」擊打之意,有直拳、鉤拳、擺拳總成。

  經典腿法:脛踢,泰語「笛」又叫環踢,是世界上最有力量和影響力的腿法之一。

  蹬踢腿:泰語「貼」各種阻擊蹬踢的方法。

  膝:泰語「求」有前衝、上頂、下砸、斜撞、飛騰五種膝法組成。

  肘:泰語「索」由平擊、挑擊、劈擊、砸擊、砍擊、轉身擊六種肘法構成。

  內圍技術:各種纏制、鎖技、固技以抵銷擊打製造攻擊機會而箸稱。

  泰拳白領秘笈

  練功功效:放鬆、減壓、排毒養顏。

  塑形功效:提臀、瘦腿、束腰、豐肩。

  精神特質:尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩重自持。

  心理特質;自信決斷、專注、勇敢、堅忍、優雅、寧靜、和諧。

  強大的防身功效:通過遊戲對練,培養進入的反應,靈敏和機智以及防衛,戒備作戰的能力。大幅度提升保護和自我保護的能力。
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