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六款暖身養顏的美味補血粥

養顏芝麻黑豆漿   

  材料:花生10g、黑豆80g   

  做法:將花生和黑豆浸泡後,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。   

  這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。   

  桂圓紅棗蓮子湯   

  材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)   

  做法:   

  1、銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。   

  2、將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。   

  3、煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。   

  桂圓又名龍眼,營養豐富,含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效:補心脾,治脾虛洩瀉、虛腫;補氣血;安神,治失眠、健忘、驚悸。   

  枸杞酒釀蛋   

  材料:枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖   

  做法:先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。   

  鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的?類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。   

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
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