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中年人如何對付亞健康

中年是人生中重要的一個階段。人到中年,雖然在生理上,各個器官、系統已經完全發育成熟,並處於鼎盛時期,然而在生活中,在競爭激烈的今天,每個中年人的肩上都有三座「新的大山」:
    1.工作大山:已經具備了較豐富的工作經驗和社會經歷,在各自的工作崗位上大多都是業務骨幹。

  2.家庭大山:人到中年,上有老、下有小,扮演著為人父母、為人兒女的雙重角色,是家庭的精神支柱和經濟支注。

    3.社會大山:中年人雖然有家庭,但時間還不長;雖然有積蓄,但數量還不多;雖然已經成為業務骨幹,但責任大、要求高、競爭壓力更大。
  在「新三座大山」的壓力下,身體短時間的透支所引起的負面影響還不足以立即顯現出來,但長期的透支,就會形成一種耗竭,終究會使中年人精力喪失、能量耗盡。

  眾所周知,大多數疾病不是在一瞬間發生的。在疾病出現之前的一段時間裡,身體會出現多種信號,如:乏力、疲勞、失眠、消瘦、食慾不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等,多項醫學檢查尚不能發現具體的疾病。這一時期稱作亞健康狀態。不少人將此現象歸咎於工作壓力大、人事關係緊張、或家庭關係不好等,因而忽略就醫;有些人雖然曾經到醫院就醫,經過醫院全面查體,未能做出某種具體疾病的診斷,因而放鬆警惕;還有部分人,由於主觀症狀較多,認定自己有病,多次,反覆到多家醫院就醫,花費了大量時間、精力和巨額錢財仍未得到自己「滿意」的答案和治療,精神十分痛苦。這三種對待亞健康狀態的態度均是不正確的。

  處在亞健康狀態的人群,應該採取正確的態度來對待這一時期所出現的各種問題。對付「三座大山」要用「三把利劍」:
  1.有不適症狀應及時就醫———重視自己;

  2.應該相信正規大醫院和有經驗醫生的檢查結果和結論,應遵醫囑進行治療———珍惜自己;

  3.努力適應社會的變化———相信自己。
  如果自我調整力所不能及,或雖經調整但結果不如意,應及時尋找具有心理學知識的專科醫生就醫,尤其是堅信「自己有病」的患者,進行必要的心理指導和藥物治療是十分重要的。
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