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標題: 老人要多做抗衰老運動 [打印本頁]

作者: gdebbie0718 時間: 2010-9-10 11:25 標題: 老人要多做抗衰老運動

老年人多做抗衰老運動堅持不懈有意身心

　　日本東京醫科大學的老年人專科曾組織了一次老年人體能的對比考核，參加考核的有近百位70～80歲的老年人。結果發現，經常參加健身運動的老人，機體的敏感性、運動的反應性、軀幹的柔軟性以及單純的光感性和音感性等生理功能都和60歲的人相仿。

　　研究人員表示，這是因為這些老人堅持不懈地運用了「抗衰老運動處方」。這個「處方」包括以下運動方式：

　　廣播體操、排球運動、1200米的步行、肌肉與關節的屈伸運動、傳球運動。

　　研究人員表示，這個「處方」是根據老年人的生理特點精心設計的，不僅對老年人的生理，而且對心理，如記憶力、社會適應力以及神經系統的功能都有益處。

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