整天待在自己社區周圍，去的永遠是那幾個超市、菜場，您會不會覺得有點枯燥和膩煩了？中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍提醒說，老人經常悶在家裏，或總在一個區域活動，雖然會比較安全，但生活易沉悶單調，也易覺得寂寞。因此，在條件允許的情況下，應該多到新地方走走。
新鮮的環境，可以給老人帶來新鮮感，視野也會變得更開闊。不僅如此，到了一個新地方，老人還可以練練眼力和記憶力。比如可以看看原來沒見過的牌匾，念一念，把不認識的字記下來，回家查查；可以看看路標，車站名，分辨一下方向；沒准還能看到一些新奇的，能引起自己興趣的小店等。
老人出門，最重要是安全。所以，外出前最好先和家人商量一下，如果只是在住所周圍2—3公里之內的新地方活動，且是搭乘老人比較熟悉的交通工具，才可單獨出門。如果外出的地方較遠，最好結伴前往。“老人所去之處，一定要社會功能較好、服務較為完善。如公園、街道、市場、商店、廣場、旅遊地等。”楊萍提醒，一些過於吵鬧嘈雜、環境複雜的地方，或環境偏僻之所，要儘量避免。
一般來說，超過65歲的老人，在單獨去新地方前，一定要先確認身體狀況，比如身體是否硬朗，頭腦是否清楚、有沒有突發疾病、視力聽力是否都好等。另外，要提前關注天氣預報，選擇好天氣出門，並錯開上下班高峰時段，以免擁擠。患有糖尿病、心臟病、高血壓等病的老人，不適合單獨外出；一旦外出，最好有懂醫護知識的專人陪護，並備好急救藥品，聯絡電話。
總之，老人不要總悶在自己的“一畝三分地”裏，每兩周或一個月轉個新地方。但要保證在身體、心理、環境“三安全”的情況下，方能出門。 |
