時值秋冬 中老年人謹防「三高」
時值秋冬交替，北方氣溫變化較大，很多中老年人身體表現出不適，特別是患有心腦血管疾病的中老年人，很容易在這個季節發病。此外，患有高血壓、高血脂和高血糖（即「三高」）的人也多要小心，因為在誘發心腦血管疾病的因素中，「三高」首當其衝。
專家提醒，「三高」老人在秋冬之際要謹防心腦血管疾病。
高血脂成心腦血管疾病罪魁禍首
當血脂（主要指膽固醇和甘油三酯）超過人體利用範圍時，多餘的血脂就會在血管壁沉積下來，時間越久，血管壁的沉積物就越多，就像水壺裡的水垢一樣層層黏附，並且開始堵塞血管，醫學上稱為粥樣硬化斑塊。由於高血脂臨床症狀不明顯，專家往往稱之為「沉默的殺手」。
高血壓與高血脂的關係就像孿生兄弟。粥樣硬化斑塊長期沉積，阻礙了血管對營養物質的吸收，使血管慢慢變硬、變脆、變窄，失去彈性，就像被氧化的橡膠管，注滿水壓力就成倍升高。加上我國北方地區普遍食鹽重，更導致血管負擔加重。高血的常見症狀是頭暈、頭痛、心慌、肢體麻木、大量鼻出血等。
高血糖也是一個影響全身的疾病，往往並發大血管和微血管的損害，這是一個與脂質代謝密切相關的過程。高血糖容易誘發糖尿病，而糖尿病與心血管疾病可以說是一個互為因果的共生性疾病。糖尿病患者並發動脈粥樣硬化，如冠心病、腦血管病的危險性遠高於正常人。糖尿病的典型症狀是多食、多飲、多尿，反而體重減輕。
健康生活 防勝於治
在這次由遼寧省健康信息咨詢中心和神威藥業共同主辦的 「五福降脂社區調查與教育」活動中，發現近六成瀋陽市民對高血脂的危害一無所知。現場坐診醫生除了為參與者測量血壓、檢查血脂外，還為部分確認高血脂的患者贈送了神威藥業提供的「五福心腦清軟膠囊」。醫生為瀋陽市民提醒預防三高的健康生活方式：
第一，科學飲食。早吃好，午吃飽，晚吃少。多攝入蔬菜、水果等富含纖維素的食物，多吃優質蛋白，少攝入高脂肪高熱量的食物，戒除煙酒。
第二，加強鍛煉，控制體重。老年人科學的運動方法是有氧運動，比如散步、慢跑、太極拳等，每天30分鐘以上，每週3到5次。
第三，調整心情，少操心。老年人可以更多的發展自己的興趣，保持樂觀愉悅的心情。
第四，勤做體檢。每年進行一次常規體檢必不可少，提早發現疾病，可以大大提高疾病治癒率。
專家指出，防病重於治病。對於高血脂、高血壓、高血糖的篩查和預防，不僅能預防個人和家庭遭受疾病災難，也能為社會節約寶貴的醫療資源。 |
